SURVIE ET CHALEUR
survie inuka
SURVIE EN PLEINE CHALEUR
Les experts inuka vous conseillent
sur les accidents dus à la chaleur !


En temps normal, un adulte a besoin
d'environ 2 litres d'eau par jour,
Par très grande chaleur beaucoup plus.

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Mesures préventives

Evitez les efforts physiques et surtout en plein midi,
si vous n'avez rien pour vous protéger du soleil.

Veillez à un apport de liquide (eau)
plusieurs petites gorgées dans la journée,
même sans soif et de minéraux suffisants. ORS
Evitez trop de café, qui est diurétique,
et donc vous déshydrate.
Offrez vous une gourde isotherme qui gardera
votre eau fraîche pendant des heures.
La deshydratation aiguë se traduit à la fois
par une chute nette de la tension artérielle,
due à une forte perte de liquides organiques
et sels minéraux, et par une vasodilatation.

Symptomes de la déshydratation :
Sueurs abondantes, scintillements devant les yeux, nausées,
pouls rapide, et perte de connaissance.
Dans ce cas, cessez immédiatement tout effort physique,
se mettre à l'ombre et au frais,
s'hydrater, manger et prendre des sels minéraux.

Choisissez des vêtements adaptés, n'empêchant pas
le processus naturel
de rafraîchissement du corps par la transpiration.
Des vêtements trop chauds, trop serrés ou non-respirants
favorisent l'hyperthermie.

Evitez l'insolation
Couvrez vous la tête d'un chapeau ou
d'un chèche de couleur claire.
On sous-estime trop souvent l'intensité du soleil,
en particulier quand souffle un vent "frais".
Ayez pour règle d'être attentif aux signaux de votre corps
et de réagir en conséquence.

Le coup de chaleur est la conséquence d'une défaillance
 de la thermorégulation corporelle :
Le corp, ne produisant plus de transpiration,
nest plus naturellement rafraîchi par l'évaporation
de celle-ci, d'où l'apparition d'une hyperthermie.
En France en cas de trouble grave
ou d'inconscience d'une victime
appelez le 15


Dans les déserts
Dans la chaleur du désert, la soif ne peut, à elle seule vous
indiquer la quantité d'eau requise par votre organisme.
En bref, vous pouvez boire assez d'eau pour étancher
votre soif et souffrir de déshydratation.
Si possible,
buvez des petites quantités d'eau plusieurs fois par jour.
Par très forte chaleur, ne boire q'un ou deux litres d'eau
par jour peut s'avérer désastreux.
Par très forte chaleur vous pouvez perdre jusqu'à 10%
de votre poids en eau, par votre transpiration.
Dans le désert on peut se passer de nourriture pendant plusieurs jours,
mais pas de l'eau. Rationnez votre nourriture dès le départ.
Buvez des petites gorgées d'eau plusieurs fois par jour, et en principe
mangez le moins possible si vous n'avez pas d'eau.
désert
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